Consultation

La psychothérapie intégrative encourage la combinaison de plusieurs méthodes sans se limiter au dogme d’une seule pratique. C’est une approche qui privilégie la relation entre thérapeute et patient·e, l’empathie et l’implication.

Pour ma part, en fonction de votre personnalité et de votre demande, je pourrai mobiliser des outils dans :

• L’hypnose ericksonienne, qui est très efficace pour se relaxer, apaiser les pensées envahissantes et laisser son imagination s’exprimer pour connecter de nouvelles ressources,
• La PNL (Programmation Neuro-Linguistique), qui permet par des jeux d’imagination, visuels et dans l’espace, d’opérer des « mouvements mentaux » et vous offrir de nouvelles perspectives, plus vastes et réjouissantes,
• Le coaching, où je vous accompagne à vous remettre dans l’action, par des questions puissantes et la structuration de votre objectif en petits pas simples mais décisifs,
• Et d’autres outils, comme l’approche narrative où nous abordons votre vie comme une histoire dont vous êtes le·la héros·héroïne (avec la possibilité de l’écrire au gré de vos envies actuelles), l’analyse transactionnelle qui permet de mieux comprendre nos jeux de rôles dans les interactions, ou encore les outils de Phil Stutz pour avoir une hygiène psychique quotidienne… 

Mon rôle n’est pas de vous emmener dans « mon » univers mais au contraire de vous aider à intégrer toutes les parties du vôtre. Je serai donc comme un compagnon à vos côtés, qui met à votre service des techniques sur-mesure pour que vous puissiez aller chercher ce dont vous avez besoin sans être limités par ce qui vous bloque habituellement.

Mon approche fait renouer le dialogue entre esprit conscient, imagination et sensations du corps (que nous pourrions appeler « l’inconscient »). Le but est que votre volonté se réaligne avec vos ressentis, pour que vous puissiez vous soulager des poids qui vous pèsent et alliez dans la direction qui vous enthousiasme vraiment.

Plus concrètement, la thérapie intégrative aide à :

• Apaiser les addictions et dépendances (tabac, nourriture, alcool, travail excessif)
• Gérer les troubles (anxiété, insomnie, stress, burn out, dépression)
• Dépasser des événements traumatiques
• Se défaire des peurs et des phobies
• Aborder plus sereinement une transition de vie (deuil, rupture, perte ou changement d’emploi, naissance, déménagement)
• Améliorer ses relations
• Se préparer à un examen, un concours, une prise de poste
• Développer la confiance et l’estime de soi, mieux se connaître

J’accompagne les adultes à partir de 18 ans et je ne prends pas en charge les sujets liés à la psychose, c’est-à-dire une perte de contact trop forte avec le réel (bipolarité, schizophrénie, paranoïa, etc.). Mais je serai heureux de vous mettre en relation avec des professionnel·les de confiance qui auront l’expertise de vous accompagner.

La thérapie intégrative n’a pas vocation à remplacer un suivi médical. En cas de symptômes importants, je vous invite d’abord à vous rapprocher d’un médecin et/ou d’un psychiatre de confiance. Seuls ces professionnels sont habilités à poser un diagnostic et à prescrire/modifier tout traitement médical.

La transe hypnotique est en réalité un phénomène quotidien : lorsque nous conduisons, faisons la vaisselle, que nous sommes absorbés par un bon film ou une discussion passionnante. 

En séance, la différence est que nous focaliserons cette incroyable capacité du cerveau dans un cadre thérapeutique.

De mon expérience, tout le monde est réceptif à l’hypnose du moment que la motivation est forte et que l’alliance avec le thérapeute est bonne. Mon travail ne sera pas de vous convaincre que vous êtes hypnotisable, mais de comprendre vos besoins. Je respecterai votre rythme et vos ressentis pour vous offrir l’expérience la plus adaptée à l’instant donné.

Si vous avez déjà eu une expérience qui n’a pas fonctionné, c’est une bonne nouvelle ! Cela veut dire que votre inconscient ne s’ouvre pas à tout le monde ni en toutes circonstances. Il peut être intéressant de vous demander ce qui vous permis de réussir à ne pas réussir à entrer en transe. Comment était le contact avec la personne ? Dans quel cadre étiez-vous ? Quelle partie de vous est restée sur ses gardes ?…