Consultation

La psychothérapie intégrative permet de faire surgir dans le présent des potentialités insoupçonnées, et de les réorganiser créativement pour les orienter de manière bénéfique vers vos objectifs actuels.

La psychothérapie intégrative, un espace pour s’accueillir en entier

Nous nous sommes habitués à croire que notre « moi » était une chose bien définie. Sauf que lorsque nous rencontrons de grands changements dans nos vies, cette vision figée de nous-même peut nous retenir en arrière. Pour réactualiser et fluidifier qui vous êtes aujourd’hui, je vous propose une approche psycho-corporelle sur-mesure : la psychothérapie intégrative.

La psychothérapie intégrative est la combinaison créative de plusieurs approches sans se limiter au dogme d’une seule pratique. C’est une approche qui privilégie la relation entre thérapeute et patient·e, l’empathie et l’implication. Ma spécificité est d’y amener une forte dimension psycho-corporelle, via des exercices d’imagination issus de l’hypnose, pour réaligner votre volonté, vos ressentis et vos ressources

 
Salle d'attente du Centre de Psychologie Biodynamique du Père Lachaise
Déroulement d’une séance

Une séance commence par une discussion pour affiner votre demande, définir précisément l’objectif que vous souhaitez atteindre ou mieux cerner les difficultés que vous voulez dépasser. C’est aussi un temps d’échange pendant lequel vous pouvez poser vos questions, partager vos appréhensions et vos attentes, afin de mieux collaborer ensemble. Cela est d’autant plus vrai lors de notre première rencontre.

Ensuite, je vous guiderai à travers des exercices d’imagination psycho-corporels, avec ou sans transe hypnotique. Selon votre sensibilité et votre demande, cela peut prendre différentes formes, car le propre de ma pratique est de m’adapter à vous pour un changement sur-mesure. Voici les différentes méthodes que j’utilise : hypnose, PNL (Programmation Neuro-Linguistique), coaching, pratique narrative, gestalt thérapie, analyse transactionnelle…

Nous terminerons par un échange où je m’assurerai que le travail va bien dans la direction que vous souhaitez et où je vous encouragerai à mettre en action les enseignements qui vous seront apparus, afin qu’ils aient des effets concrets dans votre quotidien. Car la thérapie n’est pas magique : c’est votre implication à agir entre les séances qui fera la différence !

Je vous accompagne en visio ou en cabinet dans le 11e arrondissement de Paris. Afin de prendre notre temps, la première séance dure 1h30 et les suivantes 1h, aux tarifs respectifs de 90€ puis 70€.

Questions Fréquentes

La psychothérapie intégrative encourage la combinaison de plusieurs méthodes sans se limiter au dogme d’une seule pratique. C’est une approche qui privilégie la relation entre thérapeute et patient·e, l’empathie et l’implication.

Pour ma part, en fonction de votre personnalité et de votre demande, je pourrai mobiliser des outils dans :

  • L’hypnose ericksonienne, qui est très efficace pour se relaxer, apaiser les pensées envahissantes et laisser son imaginaire se déployer pour connecter de nouvelles ressources,
  • La PNL (Programmation Neuro-Linguistique), qui permet par des jeux d’imagination, visuels et dans l’espace, d’opérer des « mouvements mentaux » et vous offrir de nouvelles perspectives, plus vastes et réjouissantes,
  • Le coaching, où je vous accompagne à vous remettre dans l’action, par des questions puissantes et la structuration de votre objectif en petits pas simples mais décisifs,
  • Et d’autres outils, comme l’approche narrative où nous abordons votre vie comme une histoire dont vous êtes le·la héros·héroïne (avec la possibilité de l’écrire au gré de vos envies actuelles), l’analyse transactionnelle qui permet de mieux comprendre nos jeux de rôles dans les interactions, ou encore les outils de Phil Stutz pour avoir une hygiène psychique quotidienne…


Mon rôle n’est pas de vous emmener dans « mon » univers mais au contraire de vous aider à intégrer toutes les parties du vôtre. Je serai donc comme un compagnon à vos côtés, qui met à votre service des techniques sur-mesure pour que vous puissiez aller chercher ce dont vous avez besoin sans être limité·es par ce qui vous bloque habituellement.

Mon approche fait renouer le dialogue entre esprit conscient, imagination et sensations du corps (que nous pourrions appeler « l’inconscient »). Le but est que votre volonté se réaligne avec vos ressentis, pour que vous puissiez vous soulager des poids qui vous pèsent et alliez dans la direction qui vous enthousiasme vraiment.

Plus concrètement, la thérapie intégrative aide à :

  • Apaiser les addictions et dépendances (tabac, nourriture, alcool, travail excessif)
  • Gérer les troubles (anxiété, insomnie, stress, burn out, dépression)
  • Dépasser des événements traumatiques
  • Se défaire des peurs et des phobies
  • Aborder plus sereinement une transition de vie (deuil, rupture, perte ou changement d’emploi, naissance, déménagement)
  • Améliorer ses relations
  • Se préparer à un examen, un concours, une prise de poste
  • Développer la confiance et l’estime de soi, mieux se connaître

J’accompagne les adultes à partir de 18 ans et je ne prends pas en charge les sujets liés à la psychose, c’est-à-dire une perte de contact trop forte avec le réel (bipolarité, schizophrénie, paranoïa, etc.). Mais je serai heureux de vous mettre en relation avec des professionnel·les de confiance qui auront l’expertise de vous accompagner.

La thérapie intégrative n’a pas vocation à remplacer un suivi médical. En cas de symptômes importants, je vous invite d’abord à vous rapprocher d’un médecin et/ou d’un psychiatre de confiance. Seuls ces professionnels sont habilités à poser un diagnostic et à prescrire/modifier tout traitement médical.

On voit souvent l’hypnose être décrite comme un « état modifié de conscience », que je préfère appeler état élargi de conscience.

Car loin d’endormir, l’hypnose offre une vigilance accrue et détendue, à soi et son environnement. La conscience ne s’éteint pas mais devient plus observatrice, laissant davantage d’espace à l’inconscient pour proposer de nouvelles solutions.
 

Il y a 3 grands ingrédients à la transe hypnotique :

  • La relaxation : vous devez vous sentir apaisé·e et en sécurité,
  • La focalisation : sur votre état interne, vos ressentis et votre demande/ objectif,
  • Le jeu : une sensation d’amusement et de curiosité à ce qui peut émerger.
 
En transe hypnotique, le cerveau génère à la fois des ondes alpha (émises pendant l’éveil) et thêta (associées au sommeil réparateur). Habituellement, ces ondes ne s’activent pas en même temps… sauf pendant l’hypnose. C’est cette combinaison exceptionnelle qui permet de créer des solutions inédites et thérapeutiques.

La transe hypnotique est en réalité un phénomène quotidien : lorsque nous conduisons, faisons la vaisselle, que nous sommes absorbés par un bon film ou une discussion passionnante. 

En séance, la différence est que nous focaliserons cette incroyable capacité du cerveau dans un cadre thérapeutique.

De mon expérience, tout le monde est réceptif à l’hypnose du moment que la motivation est forte et que l’alliance avec le thérapeute est bonne. Mon travail ne sera pas de vous convaincre que vous êtes hypnotisable, mais de comprendre vos besoins. Je respecterai votre rythme et vos ressentis pour vous offrir l’expérience la plus adaptée à l’instant donné.

Si vous avez déjà eu une expérience qui n’a pas fonctionné, c’est une bonne nouvelle ! Cela veut dire que votre inconscient ne s’ouvre pas à tout le monde ni en toutes circonstances. Il peut être intéressant de vous demander ce qui vous permis de réussir à ne pas réussir à entrer en transe. Comment était le contact avec la personne ? Dans quel cadre étiez-vous ? Quelle partie de vous est restée sur ses gardes ?…

La première séance dure 1h30 et est composée de 3 grandes parties :

  1. Nous commencerons par un moment de discussion afin que nous fassions connaissance et que vous puissiez partager ce qui vous amène.
    Durant ce moment, je vous poserai des questions parfois peu habituelles, à la fois pour m’assurer que je comprends bien votre besoin et pour « éclairer » des zones que vous n’auriez pas explorées et qui vous apporteront une meilleure compréhension de vous-même.
  2. Une fois votre demande clarifiée, je vous accompagnerai dans des exercices d’imagination psycho-corporels, avec hypnose ou non. Je resterai attentif tout du long que le rythme et les propositions vous conviennent, notre boussole étant vos ressentis.
  3. Nous terminerons par un pont sur le futur afin de voir ce que les changements de la séance vont amener de joyeux dans votre vie quotidienne. Nous évaluerons les prochaines étapes et la manière dont vous souhaitez que nous continuions ce travail ensemble.

Ma méthode fait partie des thérapies brèves, ce qui veut dire que les bienfaits se constatent en quelques semaines, quelques mois, mais rarement en années. 

Un accompagnement par se situe en moyenne entre 3 et 15 séances, chacunes d’entre elles espacées de 1 semaine à 1 mois en fonction du besoin. Certains objectifs peuvent tout à fait être atteints en 1 seule séance.

Cependant, thérapie brève ne veut pas dire thérapie instantanée ou thérapie pressée ! L’inconscient a sa propre temporalité et ne peut être contrôlé. Pour apprendre à s’accorder à son rythme, plusieurs séances sont généralement nécessaires.

Enfin, certaines personnes continuent de me consulter, même après avoir résolu leurs sujets principaux, pour bénéficier d’un soutien régulier.

Chacun est différent et il peut être utile que vous fassiez une petite liste des critères importants pour vous. À mon sens, un thérapeute doit vous offrir :

  • Protection : vous devez vous sentir en totale sécurité, dans l’acceptation inconditionnelle et bienveillante de qui vous êtes.
  • Permission : libre de vous exprimer, de poser des questions, d’agir ou non, et même… d’arrêter le processus !
  • Puissance : la thérapie vise à restaurer l’autonomie et l’énergie de réaliser les choses par vous-même. Cela demande aussi de s’y impliquer avec motivation.


Pour moi, un bon moyen de vérifier que vous pouvez travailler confortablement et en profondeur avec un thérapeute, est de vérifier votre ressenti :

  • Au moment de la séance : suis-je à l’aise de partager ce qui m’arrive ? La relation est-elle chaleureuse et professionnelle ?
  • Tout de suite après : même si la séance a pu être éprouvante, ai-je plus d’énergie que lorsque je suis arrivé·e ? Ai-je l’impression d’avoir plus d’espace, dans ma tête et dans mon corps ? 
  • Quelques jours après : est-ce que je pense ou j’agis davantage comme je le souhaite ? Les perspectives sont-elles nouvelles, plus grandes, plus réjouissantes ?

Vous êtes à l’étranger ou vous ne pouvez pas vous déplacer ? Pas de problème, l’hypnose marche tout aussi bien à distance ! Assurez-vous simplement d’avoir une bonne connexion internet, et d’être dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé·e pendant toute la durée de la séance.

Pas besoin de logiciel : je vous enverrai un lien avant la séance, il vous suffira de vous connecter au moment de votre rendez-vous. Prévoyez de bien charger votre appareil et de couper les notifications afin de faire de ce moment votre bulle.

Si vous avez des doutes sur ce procédé ou n’êtes pas à l’aise en visio : écoutez-vous. C’est votre ressenti qui doit vous guider. Je vous propose alors plutôt d’opter pour une séance en cabinet, là où je reçois dans le 11e arrondissement, ou avec quelqu’un plus proche de chez vous.

Du mardi au samedi
8h00 – 20h
Sur rendez-vous

Centre de Psychologie Biodynamique du père Lachaise
59 Bd de Ménilmontant, 75011 Paris

Métros
Ligne 2,3 : Père Lachaise
Ligne 9 : Voltaire

Prise en charge

De plus en plus de mutuelles remboursent une partie des séances d’hypnose, surtout lorsque c’est en lien avec la santé comme l’arrêt du tabac par exemple. Si c’est le cas de la vôtre, une facture vous sera remise.

Durée et tarifs

Je propose des séances longues : la première rencontre dure 1h30, les suivantes 1h. Ces séances d’hypnothérapie sont respectivement à 90€ puis 70€.

Modes de règlement

Tous les moyens de paiement sont acceptés, y compris la carte bancaire.

Conditions de réservation

Si vous êtes amenés à annuler ou reporter votre séance, merci de le faire 72 heures à l’avance. En-dessous de ce délai, la séance sera due. Merci de votre compréhension.

Lieu de consultation

Les consultations se déroulent en cabinet au 59 Bd de Ménilmontant, 75011 Paris. Néanmoins, si vous êtes à l’étranger ou si vous ne pouvez pas vous déplacer, une séance à distance peut se tenir par visioconférence, avec la même efficacité qu’une consultation en cabinet.